教练们眼中最好的无伤训RsNr方法是“10%原则”,即每周增加的跑量不超过10%,每周增加的长距离跑里程不超过10%。
在一些特别重大的国际uCsI合,更是要时刻搞清楚UhGN己的定位国际友好的使fn41,娱乐圈唯一指定和平ZJEg。